jak brać białko

Siemanko! Może temat brzmi dziwnie ale potrzebuję pomocy jak rozłożyć dawkowanie tego zestawu w Dzień Treningowy. 1) Zastanawiam się czy warto łączyć CM3 + Mono, nie chce się zbytnio spompować wodą przez mono (CM3 - 360 cabs) więc przy cyklu 6 tyg starczy nawet solo. 2) i jak rozłożyć to dawkowanie? po treningu śmigam na 20 min biegania na bieżni. [...]

[...] jabłczan 1 miarka+250ml wody, 30 min przed sniadaniem 1caps spalacza, 30 min przed obiadam 1caps spalacza, po południu 30g białka+300ml mleka, przed snem 1 miarka jabłczanu+250ml wody. Dodam że jestem amatorem który cały czas się uczy. Proszę o podpowiedź czy ma to sens czy jak to pozmieniać. pozdrawiam i z góry dzięki za odpowiedź

[...] testosteronu oraz białko 91% pvl whey maxx trenuje 5 razy w tygodniu po ok.2h do tego 2-3 razy odwiedzam stadion - tam zaliczam bieg ( 4km) zalezy mi na osiągnięciu jak najlepszej rzezby przy wzroście 190cm i wadze 85kg ( grupa krwi Arh+) dokładnie miesiąc temu zakończyłem cykl treningowy ( oczywiście ćwiczyłem dalej ale na sucho) [...]

[...] ale troche sie osadza na brzuchu 13. STAN ZDROWIA: zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: niemam 15. PPM (podstawowa przemiana materii): normalna 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: jak najlepiej brac metke a) przed sniadaniem b)odrazu po sniadaniu c)czy tak z godzine po sniadaniu ?????????????????????

Witam mam 26 lat jakoś od 3 lat jestem na metce bez żadnych skutków ubocznych jak to piszą ponieważ biorę 30mg na dzień tylko nie potrzebuje więcej aktualnie mam 190cm wzrostu i 87kg wagi od jakiegoś czasu robię już wycinkę do metki dorzucam najczęściej białko itp oczywiście trzymam michę pytanie brzmi czy brać dalej tak 20mg i robić wycinkę czy [...]

Szukałem,szukałem i niestety nie znalazłem jednoznacznej odpowiedzi. Pytanie jest proste Mam cm3(360caps) oraz gainerka Monster Mass.Nie jestem pewien co do dawkowania...Niby proste a jednak mam pytanie. Z tego co wyczytałem cm3 najlepiej brać2xdziennie (Naczczo i po treningu) Ale wyczytałem też że dobrze jest wziąć porcje gainera po treningu [...]

Witam. Staż na siłowni ponad rok na poważnie , lat 19 i waga około 77-80 . Tolerancja na różne specyfiki raczej słaba , raczej nie ćpam jakiś przed treningówek itp Dostałem od znajomego parę kapsułek yohimbiny po 10mg jedna , mówi żeby brać jedną kapse 30min przed treningiem i zjeść posiłek bez węgli , podobno fajnie działa i nie ma efektów [...]

Na silownie chodze juz prawie 2 lata ale mialem ciagle jakies przerwy i w dodatku tragicznie sie odrzywialem wiec efektow nie bylo zadnych. Tera (od miesiaca) wziolem sie pozadnie za siebie i cwicze regularnie oraz zaczolem sie zdrowo odrzywiac. Bylem u dietetyka zeby dowiedziec sie wiecej o tym co powinienem jesc i jakie suplementy zazywac i [...]

[...] mase z dodatnim kcal, biore 3 razy dziennie bialko, po ktorym hmmmm nie mam apetytu, ale jem za to czesciej, do obiadu jem 3 posilki (1 duzy na sniadanie i 2 male, czasami jak dluzej obiadu nie mam to jeszcze cos dorzuce, zazwyczaj, ryba wedzona, kurczak wedzony, wafle ryzowe, jogurt z otrebami, ryz na gesto szynka z indyka i tak to sobie [...]

[...] scorcha przed bieganiem i jest dobrze ,ale po południu, przed siłownią, biorę 2 tabsy i przepijam miarką schocka i jest już "dziwnie". Samopoczucie niezbyt dobre ,do tego jakieś mrowienie. Dodam ,ze jak brałem wcześniej samego shocka to tego nie było. Czy nie można ich mieszać , czy po prostu powinienem brać scorcha z jakąś godzine [...]

Witam. Niestety przed zakupem suplementów nie tratfiłem na foromum takie jak to i nie wiem czy dobrze zrobiłem, prosze o pomoc jak ile i czy wogóle brać to co kupiłem. Mam 21 lat 196cm//97kg, ćwicze 2 lata, wcześniej jadłem tylko gainery olimpu. A zakupiłem: OLIMP Tribusteron 90 120 kap. - czy nie jestem za młody ?? HI TEC Crea Mass 1500 g - [...]

[...] na poczatek chyba lepiej wziasc mono nic jablczan? Chciałbym też powiedziec,ze ostatnio duzo pije w weekendy,praktycznie co weekend pije alkohol i nie ma to na mnie jakiegos ubocznego efektu..a nawet odwrotnie..po weekendzie najczesciej biore rekordy...Jak to mozliwe? Zdaje sobie sprawe,ze jesli zaczne brac odzywki nie bede mogl pic :/ [...]

[...] mleka(250g) 45g płatków corn flakes 60g chleb żytni razowy albo 60g szynki albo 60g twarogu II 40g chleb razowy żytni 330g jogurt pitny 50g gainer swg4000+30g gainera między jakimś posiłkiem IV/V III,IV,V 120g kotlet z pirsi kurczaka 125g ryż 10g oliwy z oliwek VI 150g mleka 30g białka wpc, jak mi sie skończy to extensor 1.nie wiem skąd brać [...]

[...] przerwa z powodu kolan Witam, narazie zbieram ionformacje na temat drugiego cyklu, zastanawiam sie nad braniem samego Enanu , czy warto? cel to sucha masa miesniowa dlatego nie wchodza w gre dodatkowe sterydy typu metanabol , i pytanie do doswiadczonych czy warto brac sam enan , jesli tak to ile, co jaki czas i jak by mial wygladac odblok

[...] cwiczyc poniewaz mialem przerwe, wczesniej cwiczylem ok 7 miesiecy ale niestety musialem przerwac treningi ale to nie o to w tym wszytskim chodzi...chcialbym kupic sobie jakies suplementy mysle glownie o bialku lub gainerze poniewaz nie bede mial mozliwosci trzymania diety tak jak powinienem wiec chcialbym uzupelnic braki, myslalem o profi [...]

[...] tego forum. Na początku chciałem sie z wami wszystkimi przywitac wiec "WITAM WAS":) NO ale przejdzmy do rzeczy: Zakupiłem sobie kilka sumpelentów które biore od jakiegos czas ale chciałem prosić was o pomoc jak co najlepiej brac. A więc posiadam: Nitrobolon II 0,5KG Białko OXY_GEN 80% 5KG Testosterol 2x (zostały mi tylko dwa [...]

Witam zamierzam zrobic swój pierwszy cykl i prosze o rozpisanie jak dawkowac, ile brac i inne przydatne mi na poczatek informacje. Mam 18lat cwicze ok3lat mam diete bialkowa, brałem sporo stacków kreatynowych i innych odzywek. Moj pierwszy cykl składa sie z: -5amp Deca Durabolin(Organon, Holandia)1amp/2ml - 10amp Testosterone Propionate 5% - [...]

[...] diecie. Jednak teraz sytuacja się zmieniła, gdyż wzywa szkoła i mieszkanie w internacie, co za tym idzie, dieta jest mniej dokładna. Dlatego zdecydowałem sie że zaczne brać jakies suplementy. Chodzi mi tutaj głownie o biało i kreatyne, noi jakieś witaminy :) I problem w tym, że zabardzo nie mam pojęcia co wybrać aby było dobre. Zaznaczam, żę [...]

Witam, planuje zrobic cykl sucha mase na trenie z propkiem, i pytanie co ile i po ile brac, myslalem nad 10tyg trena i 12 propka, ale nie do konca z dawkami wiem jak skrecic. Pzdr. 1. WIEK: 22 2. WAGA: 90 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 114 -udo: 60 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko: 3 [...]

no wkoncu udalo mi sie zalatwic megace mam do tego jeszcze 100 mety scana i nie wiem jak to brac,najpierw megace,mete czy moze wszystko razem?? bardzo bym prosil o rozpisanie tego cyklu w miare bezpicznie,waga 68kg,wzrost 175,wiek 20,staz 1,5roku, dieta jakas tam jest do tego zakupilem gainera i bialko zeby jesc jaknajwiecej,wiem ze opinie o [...]